亜鉛サプリメントと性欲低下

亜鉛サプリメントと性欲低下

亜鉛サプリメントは男性の性能力を高めるミネラルといわれていますが、男性の精子にはかなりの量の亜鉛が存在し、精子の形成にも関係しています。亜鉛が不足すると精子が減少し、性欲低下・不妊・インポテンツの原因になるといわれています。

亜鉛サプリメントは物忘れが激しいという人にもおすすめです。記憶をつかさどる海馬という部分には亜鉛が多く含まれている。亜鉛が減ると記憶力も衰えます。また亜鉛サプリメントは疲れやすいと感じている人にも効果があります。筋肉中の亜鉛が減ると、筋肉の収縮力が弱まり、疲労が強まります。

亜鉛サプリメントはは細胞分裂に関与しているので精子の数は確実に増えます。性行動をコントロールする男性ホルモンにも亜鉛がかかわっており、精力もつくということになります。精子の量と精力の強さとは直接の関係はないと思いますが、結果として亜鉛が両方に効果があるということでしょう。

亜鉛サプリメントに含まれる亜鉛は、食品では特に肉類、魚類、穀物に多く含まれています。亜鉛を摂ることのできる食材としてはカキ、うなぎ、牛肉（もも肉）、チーズ、レバー（豚・鶏）、卵黄、大豆、納豆、きな粉、豆腐、そば、ゴマ、緑茶、抹茶、カシューナッツ、アーモンド、黒米、赤米ほか。

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